خواص قهوه اسپرسو

کاپوچینو فندق
طرز تهیه کاپوچینو فندق
2019-08-22
فواید قهوه
فواید قهوه و مزیت های استفاده از آن
2019-08-22

خواص قهوه اسپرسو

مقدار مناسبی از کافئین در روز میتواند بدن ما را بسیار سرحال کند.اما بهتر است به یاد داشته باشید اگر گاهی اوقات میخواهیید مقداری بیشتر سرحال باشید بهتر است از اسپرسو استفاده کنید.

به دلیل داشتن برخی دلایل خاص ، قهوه اسپرسو دارای کافئین زیادی میباشد. اما اگر به دلیلی بیشتر از کافئین زیاد برای خوردن و مصرف اسپرسو نیاز دارید بهتر است ادامه ی مطلب را مشاهده نمایید.

برای مثال اگر میخواهید وزن کم کنید و یا حافظه یتان را تقویت کنید میتوانید از اسپرسو استفاده کنید.

اینها برخی از ویژگی های اسپرسو میباشند.

فواید اسپرسو

برخی دیگر از ویژگی های اسپرسو عبارت اند از :

  • بالابردن تمرکز حواس

  • تقویت حافظه دراز مدت

  • کاهش وزن

  • جلوگیری از ابتلا به سکته مغزی

  • جلوگیری از ابتلا به دیابت

حال هرکدام را به صورت مجزا برای شما شرح خواهیم داد.

افزایش حافظه بلند مدت

فنجان اسپرسویی که مینوشید زمانی ارزش بیشتری پیدا میکند که علاوه بر کافئینی که درون آن وجود دارد بتواند بر روی حافظه بلندمدتان تاثیر بگذارد و باعث پیشرفت و ترقی حافظه شود.

طبق آخرین تحقیقات انجام شده از طرف دانشگاه کالیفرنیا ، ثابت شد که مصرف روزانه دو فنجان اسپرسو میتواند موجب تقویت افزایش حافظه شود.

همچنین اگر این روند ادامه پیدا کند در بلند مدت نیز میتواند تاثیرات بیشتری از خود بر جای بگذارد و از آلزایمر در سنین بالا جلوگیری کند.

اگر به دنبال این هستید که علاوه بر رساندن کافئین به بدنتان از ماده ای استفاده کنید که موجب تقویت حافظه یتان شود کافیست روزانه از دو فنجان اسپرسو استفاده کنید.

همچنین در نظر داشته باشید که از اسپرسو و نوشیدنی های کافئین دار به مقدار زیاد استفاده نکنید و در استفاده از آنها حد متعادل را رعایت کنید.

فواید اسپرسو

افزایش تمرکز حواس

خیلی از افراد صبح خود را با خوردن یک فنجان اسپرسو آغاز میکنند.

آنها معتقدند که خوردن اسپرسو موجب میشود تا آنها در طول روز با انرژی تر و سرحال تر باشند.

بهتر است بدانید که کافئین درون اسپرسو موجب بوجود آمدن این حالت میشود.

کافئین علاوه بر رفع خستگی موجب تمرکز حواس و بالا رفتن سطح هوشیاری نیز میشود.

میتوان گفت این تاثیرات بر اساس تغیرات عصبی شیمیایی رخ میدهد.

قهوه دارای مقدار زیادی دوپامین میباشد که مستقیما با سطح هوشیاری مغز در ارتباط است.

در نظر داشته باشید که هوشیاری مغز توسط قهوه در زمان کوتاهی صورت میگرد و بلند مدت نمیباشد.

همچنین توجه داشته باشید که سعی به زیاده روی در مصرف اسپرسو برای بالا نگه داشتن هوشیاری مغز نکنید.

مصرف زیاد اسپرسو میتوانند سیستم اختلالات مغزی شما را به هم بریزد و موجب آشفتگی و عصبی شدن شما بشود.

کاهش وزن توسط اسپرسو

کم کالری بودن اسپرسو موجب شده تا این نوشیدنی به طور کامل و مجزا نسبت به باقی نوشیدنی ها قرار بگیرد.

اگر برای نوشیدن اسپرسو به اسپرسویتان شکر یا کرم اضافه نکنید ، شات اسپرسویتان تنها حدود 3 گرم کالری را دارا میباشد.

علاوه بر کم کالری بودن اسپرسو ، اسپرسو میتواند انرژی شما را برای فعالیت های روزانه و ورزش بالا برده و در نتیجی موجب کاهش وزن شود.

طبق تحقیقات انجام شده بر روی ورزشکارانی که از قهوه و نوشیدنی های کافئین دار استفاده میکنند ثابت شده که انجام حرکت های سخت ورزی در زمان هایی که ورزشکاران قهوه مصرف کرده اند راحت تر انجام میگیرد.

جدا از اینکه کافئین موجب میشود ورزش کردن و انجام برخی از فعالیت ها آسان تر به نظر برسد ، همچنین موجب کاهش دردهای عضله ای بوجود آمده در بدن نیز میشود.

میتوان نتیجه گرفت که مصرف دو فنجان اسپرسو قبل از ورزش میتواند انجام کارهارا راحت تر کند و در نتیجه ورزشکاران به سراغ کار های سخت تر بروند و در نتیجه ی آخر کاهش وزن بهتری صورت گیرد.

فواید اسپرسو

کاهش ابتلا به سکته مغزی

طبق یکی ار تحقیقات انجام شده در کشور سوئد ، مشخص شد که نوشیدن حد اقل یک فنجان اسپرسو در روز میتواند خطر بیماری های سکته مغزی و گرفتگی عروق را کاهش دهد.

این تحقیق بر روی گروهی از زنان به مدت 10 سال انجام شد.

آنان در نهایت به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه یک الی دو فنجان اسپرسو در روز بر روی زنان میتواند خطر مبتلا شدن به بیماری های عروقی را تا 25% کاهش دهد.

کاهش ابتلا به دیابت

طبق مطالعات انجام شده در یکی از قسمت های مدرسه ی هاروارد ، نشان داده شد که مصرف به میزان و متعادل اسپرسو میتواند خطر مبتلا شدن به دیابت نوع دو تا حد زیادی کاهش یابد.

برای به نتیجه رسیدن این موضوع حدود 4 سال بر روی مردان و زنان آزمایشهای بسیاری انجام شد.

طبق این آزمایشات محققان به این نتیجه رسیدند که افرادی که حداقل روزانه یک فنجان یا بیشتر قهوه مینوشند در حدود 11% کمتر در معزض مبتلا شدن به دیابت نوع 2 قرار میگیرند.

البته در نظر داشته باشید که تنها نمیتوان گفت با خوردن اسپرسو میتوان از مبتلا شدن به دیابت توع 2 جلوگیری کرد بلکه در کنار آن باید مصرف روزانه ی غذایی و همچنین فعالیت های فیزیکی نیز در نظر گرفته شود.

به طور خلاصه میتوان گفت فواید اسپرسو بیش از ضرر های آن میباشد؛ اما نیز اگر شما ار اسپرسو خوشتان نمی آید میتوانید از قهوه های دیگری که متناسب با زائقه ی شماست استفاده کنید و از فواید کافئین آنها استفاده کنید.

شما خریداران و مصرف‌کنندگان دانه‌های قهوه در ایران می‌توانید دانه‌ مرغوب قهوه  را به صورت آنلاین تهیه نمایید. جهت سفارش و کسب اطلاعات بیشتر لطفا از طریق کانالهای ارتباطی زیر با ما تماس حاصل بفرمایید.

شماره تماس : 09129780370  محمد مهرسام

اینستاگرام :@mehrsam_coffee

وب سایت : www.coffeeirani.ir

آدرس دفتر: خیابان امام ، میدان شورا ، پاساژ ثنا ، طبقه همکف واحد 23

شرکت بازرگانی عقاب سبز مهرسام عرضه کننده انواع دانه قهوه در ایران

خریدی مطمئن،کیفیت بالا و پشتیبانی حتی بعد از ارسال

قهوه را شرکتی، ارزان و با ضمانت کیفیت و فروش بخرید

ارسال بار به تمامی نقاط ایران

امیدواریم از خواندن این مطلب لذت برده باشید، برای اطلاع دقیق و لحظه ای قیمت به روز دانه قهوه با ما تماس بگیرید و یا از صفحه قیمت روز قهوه (اینجا) دیدن نمایید، همچنین برای اطلاع کامل و جامع درباره دانه قهوه به صفحه مقالات (اینجا) ما مراجعه فرمایید و با نظرات و پیشنهادات خود مارا در این امر یاری نمایید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *